A má alimentação do século XXI

     A obesidade é um problema que já virou epidemia no século XXI , é algo tão grave que atualmente vem se transformado  em caso de saúde pública. Fora os fatores genéticos , a qualidade da alimentação interfere muito nesse problema.

     Segundo estudos da (HME) Instituto de Métrica e Avaliação para a Saúde, de Washington, no mundo há cerca de 2,1 bilhões de pessoas obesas e/ou com sobrepeso , o que representa cerca de 30% da população mundial.

     Em todo há prós e contras , e na alimentação não é diferente , o bom da alimentação do século XXI é que a maior parte da população come fartamente , mas infelizmente a população se alimenta de uma forma muito errada.

     Abandonaram os bons hábitos alimentares para se adequarem a correria do dia-a-dia , fast foods aparentam ser sempre a melhor opção para atender as necessidades de uma vida sem muito tempo para as coisas.

    Mas talvez , a melhor opção para isso seria se adequar à essa correria , “criar” seu próprio tempo para as coisas. Levar a marmita de casa , leva uma fruta , um iogurte ou algo do tipo para comer de 3 em 3 horas após o café da manhã , o almoço e o jantar é ideal após a refeição padrão , optar por lanches  que saciam , são a melhor escolha. O isopor temperado (salgadinho) , doces , salgadinhos fritos e todo e qualquer  tipo de guloseimas , só estimulam a compulsividade . Fazer substituições  sempre que der , trocar o conforto do carro , por uma caminhada, corrida  ou até mesmo  andar de bicicleta são escolhas que só tendem a fazer bem para a saúde das pessoas .

·       Conclusão

     Concluímos que no século passado , as pessoas morriam por fome . e no século em que estamos as pessoas estão morrendo pelo fato de comerem , mas de uma maneira inadequada.

Percebemos que as pessoas tem uma vida corrida e por esse fato acabam se alimentando por  meios mais fáceis   , aquela famosa barraca de lanche perto do serviço por exemplo>

     Além das doenças causadas pela obesidade como hipertensão , diabetes ,  doenças cardíacas, problemas nas articulações, dificuldades respiratórias entre outras... A forma como comemos , sempre muito rápido , sem nunca ter tempo suficiente para sentar a mesa e fazer uma refeição em família . Estamos  perdendo o hábito de reuni lá a mesa para um café  da manhã , um almoço ou até um jantar juntos. 

    Valores tão simples que deixamos se perderem ao longo do tempo .

Portanto , achamos que a melhor opção para este mal , seria pararmos de ser sedentários , uma caminhada daqui ali , uma substituição de um doce por uma fruta , troca que lá na frente veremos os melhores resultados .
(Disponível Futuramente na revista)

9º B
Beatriz Abreu
Kauê Abreu
Ricardo Jalladares
Vinicius Guimarães